容易饿，吃不饱，吃不胖，吃多了，分量轻。我该怎么办？

你好，如果你能告诉我你平时吃什么，能量和蛋白质摄入补充到位就不会饿，那么很可能和你吃什么有关。吃了没有能量的东西就吃不饱。至于吃不吃肥肉，可能是你的小肠绒毛太短，消化不了你吃的东西。比如你吃1斤，别人能消化0.5斤，你只能消化0.2斤，你想长胖自然不会长胖。如果每周吃一两次羊肝，会改善你小肠的绒毛，提高你的消化效率。另外，你没说年龄，这也很重要。不同年龄、不同类型的劳动者所需的能量摄入男女不同。