神奇的超慢跑瘦身法不出汗！没有呼吸！不累！

跑步一定要出汗吗？跑步，既不累也不喘，比“走”还慢，能“燃烧两倍的热量”？！日本科学证实，历史上最受欢迎的全民运动——电视节目《老师没教的》，以不同的“慢慢跑”运动为特色！不出汗的龟速跑法，可使大脑微血管增生，提高记忆力和判断力，每天跑30分钟，一年可燃烧脂肪5公斤；体重、腰围、血糖、胆固醇、尿酸...全部下降；老人、小孩、上班族、家庭主妇都适合慢跑。你有过这样的经历吗？发誓每天早起晨跑，却总觉得力不从心，好累？想慢跑，却又担心膝盖受伤？有一种跑步方法，不限于任何地方(可以边看电视边跑)，不流汗、不气喘、不疲劳，还能“减肥”、“改善高血糖”、“降低坏胆固醇”、“降低尿酸”、“健脑强肌”...跑得越慢越健康！！你认为跑步什么是对的？▎ 1.你必须流汗才能健康。2.你必须在户外跑步。3.你必须跑得快。很多人认为跑步需要以上三个条件，其实是错的。跑得太快会伤害身体，跑得比走路慢能给你带来健康！▎“超级慢跑”是一种与你想象中不同的跑步方式！*真的？但是我觉得运动好痛苦啊！尤其是跑步总是让人喘不过气来！*我是体育人* * *，跑步对我来说是“不可能完成的任务”！*只是“走”对我来说很难，更不用说跑步！▎如果你有以上旧观念和以下现象，请务必尝试“超级慢跑”！▎ *走路时甚至能像牛一样呼吸的人——“超级慢跑”让你的呼吸完全走调，所以放松下来慢跑吧！*被误认为孕妇，在捷运上让座的人——“超级慢跑”帮你燃烧脂肪，变得更轻！*老人、肥胖者、中年大叔——让“超慢跑”唤回年轻的体力，帮助身体活跃、血液循环顺畅！▎为你想运动，但不知道该做什么！▎，你认为“锻炼”是痛苦的吗？其实不是因为你不擅长运动，也不是因为你没有毅力，而是因为你“选错了运动”！“超级慢跑”是一种体力负荷满满、跑步轻松愉快、效果温和但强大、可长期持续、增强记忆力和思维的有氧运动！▎玩那些怕出汗怕麻烦的人一定会爱上的运动！▎ *只要“慢慢跑”就能让你爱上运动，拥有100%的健康！*只要慢慢跑，就能消除肌肉酸痛，改善便秘！*只要“慢慢跑”就能增加热量消耗，成功减肥！▎真的，“小步快走”就够了！▎:如果你不能配合自己的体育锻炼，跑得再快也没用！*步幅越大，会导致速度越慢，反之，跑步难度越大，在过程中更容易感到疲劳和困难。所以只要用“小步跑”来平衡身体，步伐就会不自觉的变轻！