缓解压力的六本励志书
意志力
作者:罗伊·鲍迈斯特
出版社:中信出版社
豆瓣评分:8.1
内容简介:通俗易懂，有趣！从心理学角度探索意志力运用规律。
建议:你的失败大多是因为意志力薄弱。这本书介绍了一系列加强意志力的方法，告诉你如何设定现实的目标，如何监控进度，如何在思想动摇时坚定信念。
自我控制
作者:Kelly Magnegel
出版社:文化发展出版社
豆瓣评分:8.2
内容简介:该框架明确指出:什么是自我控制，它是如何工作的，为什么它如此重要。
推荐:想正确理财，缓解压力，克服拖延症，还是寻找人生真谛？这本书帮助你加强自我控制，做出重要的，甚至是改变人生的决定。
情绪急救
盖伊·温奇
出版社:上海社会科学院出版社
豆瓣评分:8.2
内容简介:我们擅长并渴望处理身体创伤，但心理创伤往往被忽视或缺乏应对方法，任其一天天蔓延。针对这种普遍现象，本书提出了解决方案。
建议:仅仅几个简单的动作，就能帮助我们缓解情绪痛苦，振作精神，战胜挫折。
伯恩斯的新情绪疗法
大卫·伯恩斯
出版社:科技文献出版社
豆瓣评分:8.6
内容简介:忧郁、焦虑、悲伤、沮丧、内疚、紧张、羞耻、自卑、孤独...在快节奏的社会中，这些负面情绪往往是人们心中的不速之客。这本书向读者展示了如何快速有效地克服日常不良情绪，赢得情感战争。
建议:深挖抑郁症背后的情感根源，学会控制日常摇摆不定的负面情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全度过人生的每一个低谷，让每个人的精神天空变得晴朗。
差距:如何化解我们内心的失望
作者:米歇尔·乐居·瓦耶
出版社:江苏凤凰文艺出版社
豆瓣评分:7.5
内容简介:面对失望的打击，要想尽办法应对:教你及时化解内心的愤怒、抑郁、焦虑，重拾对生活的热情。
建议:任何能让你失望的事情都需要被克服和超越。不要被失望控制，要超越它，摧毁它！
光疗
尼克·奥特纳
出版社:当代中国出版社
豆瓣评分:7.9
内容简介:一种神秘的疗法治愈了各个地区因战争和自然灾害造成的心理创伤。教你15分钟快速减压，达到身心平衡。
推荐:介绍一种神奇的精神疗愈方法。