如何调整生活方式让全身皮肤变白？

保养皮肤的20种方法

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& gt想睡觉的时候，把黄瓜切好，敷在脸上。几分钟后脱下来，一个月后脸就白嫩了。

& gt■ 2

& gt睡前用最便宜的化妆棉和化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会出乎意料的光洁！！

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& gt每天起床喝2杯水，其中一杯水加些盐可以清胃。

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& gt出门前一定要涂防晒霜和防晒霜，回到家记得马上卸妆。

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& gt先用温水洗脸，再用冷水洗脸，皮肤会变干净，毛孔也会变小。

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& gt一定要多喝水，不要熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁。

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& gt每天晚上洗完脸后，把养乐多倒在化妆棉上，直接涂在脸颊上，甚至额头和下巴上，这样不仅能祛斑还能美白，因为每次用量只有养乐多的六分之一左右。

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& gt晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

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& gt首先用冷茶包敷在眼睛上五分钟，然后做一个类似瑜伽的动作。这个动作是先跷二郎腿，然后举手向前躺下，保持这个姿势十分钟左右。这个动作一开始做十分钟并不容易，需要一段时间的练习，但是效果确实不错。

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& gt一瓶纯净水(600！Cc)，只要每周用纯净水洗脸3 ~ 4次，经常用纯净水涂抹化妆棉，脸自然就漂了！！

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& gt据医学报道，除了UVA和UVB，还有所谓的UVC。通常太阳一出现，UVC和UVB就容易晒伤，但是不要以为阴天就不需要防晒了，因为阴天UVA长波射线还是会对皮肤造成伤害，所以最好打伞，防止皮肤过早老化！

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& gt用意大利面，在约1000cc的水中加入一勺，作为饮用水，不仅对皮肤好，对减肥也有神奇的效果！这是薏仁的利尿作用，可以减少水肿，所以有瘦身瘦脸的效果，对美白皮肤也很有帮助。

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& gt泡温泉不仅能使皮肤光滑细腻，还能消除疲劳。如果有皮肤过敏，泡有疗效的温泉可以改善！！

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& gt加入1汤匙酵母粉(超市有售)和1╱2杯酸奶。取适量涂在面膜纸上，贴在脸上5 ~ 10分钟。一周2 ~ 3次左右美白效果会更好。和SK-II面膜效果一样，还省钱！

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& gt小偏方:黑糖+蜂蜜+少许水；虽然有点麻烦，但是可以让皮肤水嫩嫩的！

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& gt当你把酸奶粉倒入鲜奶中(需要密封)，冬天需要很长时间，然后放在冰箱里就可以用了。多做点就可以喝了。本来是用来减肥的！不过涂在脸上比较好，美白效果很好。但是忍受酸奶的酸味！！

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& gt将面粉、蜂蜜、牛奶以2: 1: 1的配方混合，每周两次涂抹在脸上，每次15 ~ 20分钟，用温水洗净，用化妆水轻拍面部。这个秘方需要配上一个绝招~ ~每天洗澡前把脸洗干净，然后把蜂蜜涂在脸上，这样就可以洗澡了。

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& gt拥有婴儿般的肌肤很简单:

& gta .饮食:拒绝任何辛辣、油炸食物。多吃水果蔬菜，多喝水。

& gtb .睡眠:每天一定要在11: 00之前睡觉。

& gtc .每天早晚锻炼一小时。

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& gt只要你觉得自己毛孔粗大，可以在脸上敷以下不同的面膜:

& gta .纽斯金的冰川泥和换药膏混合均匀，敷一整夜睡觉。效果超级雷人！

& gtb .把蛋白直接涂在脸上，等干了再冲洗。

& gtc .将干纸浸泡在牛奶中，敷在脸上有美白效果。

& gtd .将绿豆粉与蛋白质混合，均匀涂抹在脸上。

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& gt吃的方面，有几种选择既好吃又不会胖:

& gta .薏苡仁洗净，加水煮1 ~ 2小时不加糖。凉了可以当开水喝，消肿美白。

& gtb .枸杞、红枣、桂圆水煮不加糖。喝白开水可以让你脸色红润，眼睛容光焕发！

& gtc .多喝排骨汤。

护肤方法

护肤是女性每天必须做的功课。如何保养皮肤？不同的护肤方法不一样。在制定护肤计划之前，我们需要了解自己皮肤的特点和类型。

皮肤

分为三种。这是由皮肤上的皮脂腺分泌决定的。这种分泌物会在皮肤表面形成一层薄薄的油膜，起到保湿和保护皮肤的作用。

第一种是油性皮肤，表现为质地粗糙，毛孔粗大，脸上油腻有光泽，容易长痘痘，妆后容易脱妆，但不易起皱；

第二种是干性皮肤，即皮肤白嫩，毛孔不明显，干净漂亮，但经不起风吹日晒，缺乏足够的油脂和润滑性，干燥易脱皮；

第三种是标准皮肤，油脂分泌适中，中性，对外界刺激不敏感，具有油性和干性皮肤的特点，质地细腻，有光泽，润滑，不粗糙，毛孔细小，表面有油膜，湿度适中。

几乎每个人的皮肤都不是绝对单一的类型。比如有的人脸颊干，额头和鼻子油，身体其他部位都是标准的。所以不能机械的对待皮肤。油性皮肤的表层油层可以延缓皱纹生长和面部衰老的过程。皮肤干燥的女性，年轻的时候往往肤色很漂亮，但是非常容易变质。年轻时是油性皮肤的人，随着年龄的增长会向干燥方向发展，所以有必要更换以前使用的洗洁精。

下面，我们将介绍几种常用的皮肤测试方法:

一、肉眼观察法——用洗面奶彻底清洁面部后，用毛巾擦干水分，皮肤会有紧绷感。不用任何护肤品，静静观察皮肤状况，计算皮肤张力消失的时间。

如果洗脸后20分钟内紧绷感消失，就是油性皮肤；

如果洗脸后30分钟左右紧张感消失，就是中性皮肤；

如果洗脸后40分钟左右紧绷感消失，就是干性皮肤。

二、放大镜观察法——洗完脸，皮肤紧绷感消失后，用放大镜仔细观察皮肤纹理和毛孔状况。如果请别人观察，最好用棉片蒙住眼睛，防止放大镜折射损伤眼睛。

肤质粗糙，毛孔粗大，是油性皮肤；

肤质不粗不细，中性皮肤；

皮肤质地细腻，毛孔细小不明显，常见细小皮屑，为干性皮肤。

三、纸巾擦拭法——晚上洗完脸，不要涂任何护肤品。第二天起床后，用干净的面巾纸轻轻按压额头、脸颊、鼻子、下巴，观察纸巾上的油量。

纸巾上发现大块油渍，透明油皮；

纸巾上的油光面积小，略透明，是中性皮肤；

纸巾上基本没有油渍，是干性皮肤。

不同类型的护肤流程是一样的，只是方法有些不同。让我们将它们分类如下:

1.中性护肤方法:

一天洗两次。晚上洗掉化妆品和白天积累的灰尘。认真做，早上随意。很多模特相反，早上出门见人，洗的很彻底，晚上敷衍了事，不利于护肤。要认识到清洁皮肤是一个保养的过程，基本步骤如下；

(1)清洗。将去除化妆品和污垢的油脂涂在脸上，然后用棉球或纱布擦拭油脂。清洁用的肥皂要纯净，柔软无味，不要太干，要赢。涂抹后用手轻轻揉搓面部，使灰尘和死细胞脱落。如果喜欢用洗面奶，就选比较容易洗掉的。充分揉搓后用清水仔细冲洗(20次左右)，用毛巾轻轻擦干。

(2)宽松。这是为了让皮肤在卸下化妆品后恢复自然状态，保持原有弹性。用棉球蘸一点护肤液，再擦脸。也可以自己做护肤乳液，用矿泉水稀释苹果酸摇匀，但放冰箱里备用。

(3)保湿。使用高质量的润湿剂。比如纯芦荟(一种有效的健康补品)。一般涂在眼睛下方，容易出现眼袋的地方。在嘴唇上涂口红，防止开裂。

(4)脱皮。用面膜去除皮肤上的死皮。每周一次。也可以在洗面奶里加点玉米粉自己做面膜。

2.油性皮肤护理方法

油性皮肤应该一天洗三次，以控制细菌的生长。油性皮肤容易出现一些脸上的小毛病。要坚持按摩，促进皮肤新陈代谢。同时需要注意的是，油性护肤品和化妆品会覆盖皮肤，造成毛孔堵塞，引发皮肤病。化妆前使用收缩剂，控制和减少一天的油脂分泌。典型的收缩剂和液体碱性化妆品最适合油性皮肤。清洁和维护步骤如下:

(1)清洗。用浸过油的棉棒擦掉眼睛和嘴唇周围的化妆品，用油性化妆品清洁剂卸妆，用牛奶和中性肥皂拍打面部，避免使用含油的香水，用手指或柔软的毛巾按摩面部，在脸上倒一些温水，然后用柔软的纸巾擦干。

(2)宽松。将半杯榛子、半杯酒精和一勺明矾混合，得到一种柔软有效的收缩剂。摇匀，将溶液储存在冰箱中。用的时候涂在脸上就好了。

(3)保湿。干的部位涂油性湿润剂，尤其是眼睛下面，嘴唇涂点口红，容易生病的油性部位(如鼻子、额头、下巴)涂干性湿润剂，如酒精擦脸。

(4)脱皮。每周两次使用消毒面膜去除死皮和凝油。药剂师和皮肤科医生为粗糙的皮肤推荐了几种有效的清洁剂。在油性面膜中加入2勺酒精和L-1.5勺漂白粉，这样就可以做成容易凝结成一个整体的面膜。它具有良好的抗油腻性，并含有许多有益于油性皮肤的药物成分。在脸上敷一层薄薄的面膜。干了以后，用毛巾泡在热水里，拧干多余的水，盖在脸上，用热蒸汽把脸上的头皮屑和污垢熏出来，然后用温水把面膜冲干净。

3.干性皮肤护理方法

(1)清洗。使用油脂清洁剂融化并去除脸上的化妆品和污垢。洗面奶要温和，用温水洗脸，充分洗干净(20次左右)，用手指轻轻揉搓按摩。

(2)宽松。使用温和的收缩剂或家用制剂。制备方法是将一杯蒸馏水或矿泉水与半杯纯榛子混合，摇匀，涂在脸上，然后将溶液储存在冰箱中。

(3)保湿。在脸上擦一些湿润剂，特别是下眼睑，嘴巴周围和额头。在你的嘴唇上涂些口红。

(4)脱皮。你可以每周试用一次蛋白质面膜。操作方法很简单。取一个鸡蛋的蛋白，稍微变硬后涂在脸上，保持5分钟，然后洗干净。