吃什么健康又瘦。

1.每天保持好心情，营养才能被很好的吸收。睡眠充足，不要过度劳累。3一天多餐，一天吃的食物种类尽量丰富，营养尽量丰富。每天早上吃一个煮鸡蛋，最好是国产鸡蛋；还有荞麦片促进消化。4晚上喝酸奶，促进消化吸收(酸奶对女性健康有好处)。锻炼很重要。每天早晚去慢跑。时间长了，你就会放松下来，精力充沛，胃口大开。呵呵，最后，精神方面，谈恋爱！很滋补！我和你的情况一样。现在每天心情都很好，运动，注意营养，多吃。我已经胖了，心情很重要。