吃什么能瘦胸？
1，吃什么瘦胸
(1)苹果
苹果含有丰富的维生素和矿物质，纤维素和单宁酸的含量极高。胃肠蠕动可以将体内的毒素和废物排出体外，从而达到排毒减肥的效果。建议缩胸的人吃水果可以吃苹果。
(2)香蕉
香蕉有很好的通便作用。每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素。香蕉中的酶可以促进脂肪燃烧，一根香蕉只有87卡路里，是很好的排毒瘦身食品。在减少胸部脂肪的时候，可以选择吃香蕉来增强效果。
(3)西红柿
番茄含有丰富的果胶和膳食纤维，能使人吃饱后有饱腹感，有助于防止便秘，促进机体的新陈代谢，是很好的减肥食品。
(4)菠萝
菠萝营养丰富，其汁、皮、茎中含有的蛋白酶有助于促进蛋白质的消化，防止脂肪堆积。
(5)芹菜
芹菜多为水和纤维素，含维生素A和c，性凉，能降血压、降血脂、清火。芹菜有两种，一种是芹菜，另一种是唐沁。如果你比较喜欢比较浓的食物，可以选择吃唐沁，用它来炒肉片，味道比较浓，减胸效果更好。
(6)豆芽
豆芽脂肪和卡路里含量低，但水分和纤维素含量高。黄豆芽生产出来后，胡萝卜素、维生素B2和维生素C分别增加了3倍、4倍和4.5倍。经常吃豆芽不仅可以缩小胸部而且对健康非常有益。炒的时候加一点醋，防止维生素B流失，加强瘦身效果。
2.减少胸部脂肪的注意事项
1其实有减肥功能的食物对减少胸部脂肪是有帮助的，可以适量吃一些。
2.想要减肥，需要控制饮食，不要吃太多高热量高脂肪的食物，多吃含维生素和纤维素的水果蔬菜。
3.仅仅靠节食食物是不能获得很好的丰胸效果的，但是还必须配合适当的运动才能有更好的效果。
3.如何瘦腰
1，舞动瘦腰腹
研究发现，跳舞是燃烧腰部脂肪的最佳运动，其中拉丁舞和肚皮舞尤为有效。舞蹈更适合局部减肥中的运动，而经常锻炼腰腹的拉丁舞和肚皮舞，可以有效加速肚子和腰部的脂肪燃烧，是瘦腰的理想瘦腹方法。
2.乌龙茶减少腰腹脂肪。
乌龙茶含有减脂燃脂的咖啡因和茶碱，是最好的减肥饮品之一。在两餐之间喝一杯500 ml的乌龙茶，可以有效排毒去脂，燃烧热量，防止脂肪在腰部堆积，有效加速腰部脂肪的燃烧。
3.始终保持腹部闭合。
保持腹部在行动中，可以帮助你燃烧肚子上的脂肪，对于瘦腹瘦腰非常有效。这是很多时尚瘦身人士推荐的方法。走路、等车、坐下的时候，保持收腹动作可以帮助你快速收腹，锻炼腰腹线条。
4.晚饭后靠墙站着
晚饭后半小时，全身背靠墙，夹住臀部，臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽量紧贴墙壁。可以夹几张纸，坚持15分钟。这个方法不仅能瘦腰瘦腹，还能瘦脸。
5.多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜可以帮助身体有饱腹感。蔬果中的膳食纤维能有效消除便秘，是胃病的原味之一。平日多吃水果蔬菜，可以稳定血糖，增加饱腹感，减少食量，减少腹部脂肪。
6、按摩瘦腰腹部
肠胃功能失调会导致水分无法在体内代谢，直接导致体内多余的水分堆积起来进行按摩。按摩中脘穴和水穴能有效解决人体疲劳性胃肠紊乱，改善脂肪代谢。