光喝豆浆能减肥吗？

1，豆浆是高纤维食物，可以解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，让小腹不再凸出。

附:豆浆不仅可以减肥，还可以减少面部痘痘、粉刺的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2.豆浆是利尿发汗的食物。体内积存的水分无法排出，是水肿型肥胖的罪魁祸首。减肥期间如果多吃一些利尿、耗汗的食物，不仅会减少水肿的机会，还会带走一部分热量。

3、豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。尤其是大豆，是减肥的好食物。

豆浆减肥的具体步骤:

1，喝豆浆的时候胃开始消化豆浆，边吃边喝一点很有效。如果想饭前喝，增加饱腹感也可以减肥，但是需要注意的是，最好在活动量大的时候喝豆浆，否则容易堆积脂肪。

2、喝豆浆减肥不仅能减肥还能改善便秘，但是豆浆减肥效果不是很快，一般要一个月才能看到，有的更久，所以要根据个人体质，所以不要浮躁，先坚持每天喝一点，观察情况再下结论。

3.喝豆浆的时候，还可以加入其他蔬菜，效果更好。如果把各种蔬菜或者水果加在一起，营养可以更加均衡，从健康和减肥的角度来说都是非常值得的方法。