健身力量训练有必要用护腕吗？

健身力量训练，手腕包扎因人而异。所有的保护装置都不是必须的，取决于承载水平运动的标准水平。

刚开始健身时力量训练不用腕关节绷带，逐渐进入大重量时，手腕更容易受伤。但如果用了手腕绷带，手腕得不到锻炼，更容易受伤，形成恶性循环。

在动作规范的前提下，如果你能轻松做到就没必要使用护具，但如果你不能轻松做到，也可以一直使用护具以防万一。但是不要到了没有某种护具就做不了一个动作的地步。在这种情况下，说明不同肌肉群之间能力的不平衡是由于长期练习不规范的动作，过分强调动作数量和无序用力造成的。