每天在家应该怎么锻炼？

现在的年轻人每天工作忙，加班多，在公司忙。回到家只想睡着，没有生活。这对我们的健康不好。我们需要每天做一些运动。我们应该通过加强锻炼来提高自身的免疫力。也可能是受疫情影响，部分地区的人已经？关门了？在家里，其实我们也可以在家锻炼。我们可以练习瑜伽，通过做仰卧起坐锻炼腹肌，举哑铃或者借助臂力器提高手腕的力量。

第一，练瑜伽。在家里的地板上铺一个垫子，模仿电视或者手机上的一些瑜伽视频，就可以完成一些简单的动作，对我们的身体锻炼也是非常有益的，可以提高我们身体的延展性。但是选择在家练瑜伽的大部分都是女性，因为练瑜伽需要一定的柔韧性，女性的柔韧性比男性好。

第二，借助一些小型运动器材进行锻炼。我们可以借助一些小型的运动器材进行锻炼，比如手臂练习器，哑铃等，这些都可以很容易的提高我们的力量。当然现在也有家庭版的跑步机。如果在家里安装，就不用去健身房锻炼了。

三、仰卧起坐和爬楼梯如果家里没有运动器材，但是想锻炼身体，可以做一些不需要工具的运动，比如仰卧起坐、深蹲等。也可以借助家里的楼梯来爬楼梯。合理的锻炼计划可以起到非常好的锻炼效果。

以上只是我个人的看法。现在很多健身器材不只是健身房才有。有我们需要使用的家庭型健身器材，也有家里的？道具我们也可以用它。你知道其他在家锻炼的方法吗？欢迎大家在评论区留言讨论。