你害怕用减肥餐在2周内瘦5斤吗？

其实减肥不一定是绝食，可以什么都不吃，也可以随餐减肥。感觉按照这个食谱两周瘦5斤不是梦，是现实。

星期一:

早上:一小碗麦片配一片葡萄干面包；

中餐:一个水煮蛋，一份蔬菜沙拉，一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；

晚上:一小碗绿豆粥，一个馒头，一个生西红柿泥，一根生黄瓜。

星期二:

早上:一碗米饭，咸菜和蔬菜纤维加一个猴桃；

中餐:一个烤笋，两个，一个凉拌西兰花，一个煮鸡蛋；

晚上:小份牛肉，一碗凉拌海带。

星期三:

早上:一小碗米粥，一片全麦面包，一个橘子；

中餐:一盘烤牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生番茄；

晚上:一小碗玉米粥，一个馒头，一个烤芦笋，一根生黄瓜。

星期四:

早上:一杯咖啡，一个鸡蛋饼，一个苹果；

中餐:一小份鸡肉，一份烤胡萝卜和芹菜沙拉；

晚上:一小碗粥，一个橘子。

星期五:

早上:一小碗粥，配一个橘子；

中餐:一个煮鸡蛋、米饭、一份烤海鱼和蘑菇炒菜；

晚上:小碗红薯粥，两根蔬菜纤维，一个凉拌菠菜，一些饼干。

星期六:

早上:稀饭榨菜配一个苹果，植物纤维和水；

中国人:一根胡萝卜、一根芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤；；

晚上:一小碗绿豆粥，一份蒜拌海带，一个馒头，一根生黄瓜。

周日:

早上:一杯咖啡，一个三明治，一个苹果；

中餐:一小碗米饭，一份炒土豆青椒丝，一根生黄瓜，一碗海带汤；

晚上:虾适量，烤豆腐一份，凉拌生葱一根，芹菜芽一根。