有哪些食材一起炒，味道鲜嫩饱满，是晚餐最爱，所以会不知不觉变瘦？

每个人做菜都有自己的独特之处。我喜欢把各种食材混合在一起，让味道互相渗透，产生不同的美味。即使没有肉，也比肉香。在夏天做饭，我喜欢更快的炒菜，所以我的混合炒菜非常完美。有很多种食物可以混搭。今天详细介绍我最爱的黄金搭配，土豆，黑木耳，辣椒。土豆是生活中最多的食物。我想很多人和我一样，只要家里没有，都会买很多放在家里。可能是想炖的时候吃吧。而且土豆热量低，饱腹感强，容易消化吸收，即使淀粉含量高，也是吃不胖的天使们的一种食物。

黑木耳营养丰富，具有滋补保健、润肺补血、暖胃的作用。经常服用对降血脂、降血脂、提高身体免疫力很有帮助。另外，经常吃黑木耳可以促进肠胃蠕动，对燃脂瘦身特别有好处。所以土豆炒木耳不仅营养丰富，多吃也不胖。另外还有辣椒，当然不用说了。辣椒含有丰富的维生素C，不仅为绿色增添了活力，也让整道菜营养更全面，口味更丰富。我不怎么吃晚餐。做完这道菜，我吃完就饱了。喜欢就赶紧做。这三种一起炒，味道很少够你充饥。晚餐爱吃，不经意间瘦下来！

青椒土豆片炒木耳1。木耳提前泡好，用自来水洗几次。将土豆去皮，切成菱形切片，然后换冷水将木薯淀粉清洗干净。辣椒去蒂去籽，洗净后切片。2.将锅里的水煮沸3分钟。水烧开后，将黑木耳倒入锅中。待其变得大众化，沸腾后，调中小火煮黑木耳3分钟左右。3、炒锅上油，倒入葱蒜，文火煸出香味。4、倒入土豆块，用猛火快速翻炒，再用文火翻炒至土豆块微碎。5.加入少量酱油和油给土豆块调味，小火翻炒酱汁。6、倒入黑木耳和胡椒粉，快速翻炒。这里黑木耳熟，辣椒好煮，不能炒久。7.当青椒炒至关断时，加入盐、白糖、米醋、香油调味，快速翻炒均匀。炒出香味就可以关火了。放在盘子里，香味扑鼻，下面美美地享用。