学生如何健康减肥？

你可以通过调整饮食习惯和运动来达到减肥的目的。对于在校学生来说，在学校减肥还是挺方便的。毕竟学校里有操场，可以跑步。但是，想要减肥，首先要改掉不正确的饮食习惯。喜欢肉的话，尽量选择一些高蛋白低脂肪的肉，比如牛肉或者鸡胸肉。

也可以在学校食堂吃，尽量选择清淡的饮食，不要吃一些热量高，容易发胖的食物，比如炸鸡或者零食。晚上尽量不要吃晚饭。如果运动后半夜吃夜宵，相当于不运动，可能会发胖。

在平时，如果你喜欢零食和饮料，你可以戒掉这个，选择一些水果。至于运动，跑步是最简单的运动，而且在学校里，很多人每天都会在操场上跑步，所以如果你想偷懒，那就去操场上看看别人是怎么锻炼的，这样你就会有动力。总之，减肥是一个漫长的过程，需要坚持并戒掉生活中的一些坏习惯，这样才能减肥成功。而且减肥期间，吃肉也不是不可以。可以选择一些鱼肉或者牛肉鸡胸肉。虽然在学校的饮食可能经常会动心。毕竟在一个宿舍，肯定有人喜欢吃零食。这是考验自己的时候了。而且吃米饭的时候可以选择一些更健康的粗粮代替，同时在含糖量高的时候尽量少吃。减肥期间可以多喝水，或者选择一些坚果下午茶，这样晚上就不会饿了。但是，坚果不能多吃。每次吃的时候只需要一小把，就有饱腹感，不容易饿。