如何选择平衡垫和波速球

波速球体平衡垫:通过平衡垫的不稳定性，强化人体的核心肌肉。核心肌群是我们日常生活中锻炼“核心肌群”最高效最有效的方式，无论是减肥还是提高身体活力。波速球:两边都可以训练，主要特点是不稳定面训练。所以与波速球结合后，站立、仰卧、俯卧、下跪、下蹲的难度更大，对核心稳定性提出了很高的要求。对于练瑜伽的人来说，选择波浪球比较好。