健身和瑜伽哪个瘦身效果明显?
第一:平复心情,可以驯服。
瑜伽馆的老师总是说
绅士们愿意花钱让妻子练瑜伽,是因为改变了妻子的火爆脾气。
在美国旧金山监狱,1997用瑜伽和戏剧疗法帮助暴力成瘾者冷静下来,从而帮助他们找到自己攻击性的原因。
多深呼吸,你自然会学会放松。瑜伽不是简单的转体和竞技动作的难度,而是通过吸气呼气找到自己的平静。
第二:变身美女,更专一。
瑜伽最重要的是放松、平衡和获得平静。每次练习,老师都让我们一直微笑,关注我们的身体,让我们的身心吸入纯净,一口气吐出毒素。老师喜欢说身体在做动作,而不是脸。想想看,眉毛放松了,心就舒展了,身体也放松了。经常笑的人自然美,经常笑的人一定心满意足,心无杂念。
第三:增进健康,延年益寿。
有朋友说,体验过瑜伽,感觉瑜伽是身体出了问题,到处都是看似简单实则高难度的动作。的确,因为我们普通人太缺乏运动,动动胳膊动动腿会很不舒服。而且我们只会用身体,拼命的用,(深夜工作和玩耍),不懂得保养身体。但只要你练习,你会发现那是疼痛过后的放松、拉伸和欣快。练瑜伽不仅可以锻炼肌肉,还可以刺激人体的各种腺体。学会呼吸可以延年益寿。
第四:挺直腰板,增加自信。
挺直腰板,你就可以骄傲了。在瑜伽练习中,老师总是强调这一点。瑜伽之所以能增强自信,是因为任何年龄、任何职业的人都可以练习。当然,有些动作是患有某些疾病的人所禁忌的。但是,瑜伽动作有很多。只要你坚持下来,每天做一点,带着愉悦的心情去做,你会发现你可能做不好其他的事情,但是瑜伽只要你坚持就会有进步。
也许瑜伽有很多好处。我只练了八分钟,只能说这些。但我还是迫不及待的想和你分享。