节食五天瘦了12斤！但是第六天不动怎么办？

帮助你减肥的水果一般是饭前的苹果、猕猴桃、西红柿。各种水果都有相应的功能。建议吃蔬菜不吃水果不吃蔬菜，因为水果中的糖分是不可避免的。再者，减肥的原则永远是饮食加运动，不是节食，而是注意饮食。减肥只是把自己调整到更好状态的一种方式，但不是生活的全部。强大的心脏是关键。

如果你运动是因为爱自己，那么你的运动就充满了积极的力量。如果你是因为讨厌自己才去运动，那么这个运动也是强迫的。你会讨厌运动，运动中充满了消极的力量，难以坚持，不愉快。需要批评和改进的只是你的软弱和懒惰，而不是你自己。如果你不接受自己，没有人会接受你。如果你不爱自己，那么你就不能平静地爱别人。

所以有各种方法找到适合自己的，而不是盲目崇拜别人。我的方法是三餐健康饱，不会饿。除了三餐不吃零食，零食也是水果，而且你一次只吃一个，然后早上中午晚上都会有健身操。