女生打羽毛球有什么变化？

羽毛球是一项需要搭档一起打的运动，无论是单打还是双打。同时，因为这是一项需要预留场地的运动，会让我们更有效的进行日常锻炼。无论是每周约上三五好友一起打羽毛球健身，还是主动与各个地区的羽毛球俱乐部交流互动，都可以让人舒展身心，释放平时的工作压力，甚至可以用球健康交友社交。

塑身效果

在羽毛球运动中，我们会自然地做出大量的后仰动作，结合各种挥杆姿势，相当于同时运用上肢和下肢的肌肉力量。尤其是在大踏步接球击球时，腿部肌肉的放松和收缩最为频繁，也充分作用于最深层的肌肉组织，达到自然塑身的效果。所以，想减肥塑身的女性朋友，还是打羽毛球吧！

加速新陈代谢

羽毛球能有效改善心肺功能，让身体自然出汗。通过大量出汗来加速身体的新陈代谢，让身体自然地进行体内的“环保”工程。同时，伴随着大量的排汗，体内的各种毒素也会被代谢掉，让你感觉轻松无负担。

轻盈柔软的运动特性

羽毛球更注重“灵巧”而不是蛮力。女生在生理结构上比男生更轻更敏感。在强调速度特征的羽毛球运动中，他们不会吃亏，反而更有可能占据优势。

另一方面，羽毛球在挥拍击球时，往往需要施加腰部和其他手以外的力量。这种借力发力的方式，无疑需要一种微妙的平衡感、协调感和柔和感。而这些运动特点，女球友往往比男球友掌握得更好。

美容效果

想要皮肤自然光滑有弹性，就得增加身体的排毒代谢能力。有的球友会夸张:“羽毛球可以进行最直接的美容保养。”但这是因为打羽毛球会导致大量快速排汗，容易把毛孔里的“脏东西”带出来，让皮肤充分呼吸。而且运动让全身的血液都活跃起来，脸上的气色当然也会容光焕发。

优雅的运动

羽毛球强调身体的协调性、伸展性、正确的步伐和精确的动作。即使对手打出了有力的杀球，只要步骤和动作正确，大部分时候也能以柔反击。