跪姿的原理和好处是什么？

练习跪姿的原理是将体内的新鲜血液引向膝盖，再引向腿部，让体内的气血有一个大的循环。脚和腿是人的根。根壮了，当然就不容易老了。

好处:

1.跪姿对痘痘和手脚冰凉很有效。

很多女生脸上长痘痘，但是手脚冰凉。当他们去医院检查时，医生说他们体内有火，所以他们被告知要吃一些药来去火。其实是因为他们脚冷。

这是因为气不能从上而下，使体内被胃中浊气所阻！跪姿法可以把新鲜的气血引到脚上，这样脚就不会受凉，痘痘的情况也会逐渐好转。

2.给老人下跪可以预防疾病。

跪姿不仅可以减肥，还是防病延年的好方法，是快速改善我们体质的免费良药。

老话说，人总是先老。这是因为没有足够的新鲜血液，回流少，所以在腿上形成了静脉曲张，水肿，走路无力。老年人也会得高血压，因为新鲜血液如果不降下来就会跑到他们的头上。

跪姿可以使体内气血大循环。良好的循环会大大改善老年人的静脉曲张和水肿。

扩展数据:

膝盖操作是向下抽血的好方法。气血不容易一下子引到脚底，要先引到膝盖。膝盖气血充盈，离脚底不远。如果在不太软的床或地毯上跪着走路，气血会源源不断地流向膝盖。因为有了新鲜血液的支持，寒气得以消散，积液得以消除，肿痛得以化为有事。

如果有人膝盖疼，就跪在软软的床上慢慢锻炼，很快就习惯了，然后膝盖就不疼了。跪着走路也能减肥。跪引气血至腿膝。女人总是抱怨所有的脂肪都在大腿上。的确，这是一堆废物，不是肌肉。这个时候我们要引入新的气血让它吸收和排出垃圾，所以跪着可以减大腿。

参考资料:

百度百科-跪姿健身法