52岁的伊能静皮肤紧致，身材姣好。她在饮食上坚持三个原则，轻松瘦了25斤。

最近，伊能静参加了一个节目，她热衷于寻找美女。没想到，3月份刚刚过完52岁生日的伊能静，扎了个马尾辫，年轻得像个20岁的小姑娘，和30多岁的女明星站在一起，一点也不逊色。无论是身材还是精神状态，伊能静看起来都像是二十多岁。真的不得不佩服这个保养技能！说到伊能静，和哈林离婚后，能够嫁给比自己小9岁的秦昊，魅力指数达到100+！

许多人好奇伊能静是如何做到的。出于大家的好奇，伊能静还在社交平台上透露了这件事。45岁之前，她以吃不胖为荣，但经历了一堆孕饭打针和剖腹产后伤口感染，产后一直水肿虚胖，新陈代谢一塌糊涂。最后我找到了最适合她的方法。她半年成功瘦了25斤，身材婀娜多姿。原来是低糖饮食加负重训练加有氧运动。看来减肥并不容易。饮食和运动必不可少，健康减肥不容易反弹。

都说一个胖子毁了一切，尤其是作为明星。伊能静生下米粒后确实胖了不少，整个人看起来臃肿不堪，但通过科学健康的方法，他终于瘦了下来。

原来饮食一定要坚持这三个原则，才能轻松减肥。原来，伊能静的饮食中含有大量的高蛋白食物，平时尽量不吃糖、淀粉、面条、面包、馒头等。这就是低糖饮食控制一天糖的摄入量。

伊能静的低糖饮食应该用好油，吃原味食物，不吃精制淀粉。低温烤，吃油好，蛋白质高，纤维多。最后，糖怎么吃很重要。经过多重加工的面包、面条和精制淀粉都被伊能静拒绝。她会用南瓜、红薯、玉米、鹰嘴豆、藜麦、小米、绿豆等粗粮代替。

第二点就是千万不要吃或喝冷饮或冷冻食品，比如汽水、泡泡茶，太凉，糖分高，很可怕。体温37度左右。喝冷饮会拖垮身体，尤其是女生，本来就冷，影响身体健康！在再次减脂之前，一定要戒掉冷饮、冰品、甜汤，才能成功。

第三点是适量运动。最好一周做两次50分钟的再训练，有氧拳击一次，能走就走，如果实在控制不住偶尔停糖三天。增肌减脂可以让人更积极，不再浮肿。适当的运动和节食可以让你很好的瘦下来！