手臂瘦身计划

2、多做倒立、拉伸训练，可以锻炼手臂力量。

3.每天做5个引体向上。刚开始会比较难，但是时间长了会好的。

4、每天慢跑30分钟以上，增强体质，强身健体，减肥。