高蛋白早餐对超重儿童的影响

早餐作为一天的第一餐，要提供全天总能量的25-/30。早餐对成长中的孩子非常重要，但却是一日三餐中最容易被忽视的一餐。经常吃早餐的孩子营养状况更好，认知功能提高，不太可能超重。养成良好的饮食习惯，一日三餐有规律，对孩子的健康成长有积极影响。

高蛋白早餐是有益的。

高蛋白早餐可以增加8-12岁超重儿童的餐后能量消耗和脂肪氧化，减少饥饿感。

早餐营养很重要。

早餐吃得好不好，不仅影响儿童青少年的生长发育、认知能力、学习成绩，还与肥胖的发生有关。

饮食习惯影响健康。

养成良好的饮食习惯，一日三餐有规律，对孩子的健康成长有积极影响。目前我国儿童不吃早餐的现象还比较普遍，早餐食品品种单一，营养质量差，应引起社会更多关注。