帮我做减肥餐！！！！！！！！！

早上:2杯温水1杯蜂蜜水，1个鸡蛋，1杯无糖酸奶(按顺序)

中午:一碗汤，一小碗红豆，一份青菜，一点肉。

没有晚餐。

注意:

1.红豆要浸泡12小时以上，放入水中煮5分钟后倒出，再放入水中煮。煮熟的红豆不会有涩味。

2.我偶尔运动，20天瘦了8斤。如果我经常锻炼会更好。

3.一定要减少食量，不然突然这样吃会受不了的。大概两三天就习惯了。

不良后果:经常蹲下来凑在一起，眼睛会发黑。