减肥顾问雅琴是真的吗？

减肥的方法有很多。在选择减肥方法的时候，要开始培养以步行代替运动的习惯，或者尽量做其他有氧运动。刚开始每天快跑做有氧运动15分钟，然后每天逐渐增加延长时间，最后锁定每天运动一小时到一分半钟。减肥要有耐心和毅力，坚持就是成功！以增肥减食为主。