减肥需要多长时间？你会减多少磅？

1，如果节食导致的体重下降约为10 kg，从外观上可以明显看出。因为通过节食，减肥初期减少的是水分、蛋白质等。，而且减脂不明显。

2、如果是运动减肥，体重的变化可能不明显，但是外表更容易看出变化。因为在运动的过程中，肌肉含量在增加而脂肪在减少，所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化明显。

3、运动加饮食控制，体重减轻5斤左右应该能看到变化。