还有瘦身门吗？

既然叫瘦身小窍门，那肯定和平时减肥的大招不一样，而且基本上是很微妙的方法，在平时的饮食或者生活习惯中就可以做到！

第一，多吃含蛋白质的食物也是减肥的秘诀之一。蛋白质主要由氨基酸组成，氨基酸代谢大小分子。人体消化这些食物比消化脂肪和碳水化合物需要更多的时间，所以需要燃烧更多的热量才能完全分解。摄入足够的蛋白质可以提高人体的代谢率，使其每天多燃烧150到200卡的热量。

二、多喝无糖绿茶加强新陈代谢也可以称为瘦身小窍门！无糖茶饮料热量几乎为零，其中所含的茶多酚有利于减肥，是减肥时的推荐饮品。茶多酚、茶氨酸、维生素C的综合作用，促进脂肪氧化，帮助消化，减脂减肥。此外，茶多酚可以溶解脂肪，而维生素C可以促进胆固醇的排泄。

每天喝三次绿茶的人，代谢率会提高4%。饭后一小时喝绿茶，每天不要超过1000毫升，否则会引起缺铁性贫血。

第三，走楼梯。爬楼梯是一种健康的有氧运动。它的主要锻炼部位是大腿，但可以锻炼全身。全身有氧运动加速全身血液循环，帮助大腿脂肪代谢。

第四，小动作舒展筋骨。整天对着电脑，颈椎病、腰疼当然会成为很多白领无法回避的职业病。用不了多长时间，你可以利用三到五分钟，把头转向左边，看你的左肩；向右转，看右肩，然后做“眼保健操”，闭上眼睛，眼睛从左向右转九圈，再从右向左转九圈。

第五，饭后靠墙站半小时。由于长期久坐的工作模式，容易造成人体血液循环和消化系统的障碍，代谢水平下降。饭后站立一会有助于食物的吸收和消化。