有什么简单的减肥动作，可以边看电视边做？

如果你从来不边看电视边运动，可以从每天10分钟开始，然后逐渐增加到15分钟20分钟。最大的好处就是绝对不会耽误你欣赏喜欢的节目。

先仰卧在沙发上，双手抱头，双腿夹住凉席，抬起来来回做5~10次。

瘦身部位:腹部、臀部、腿部脂肪。

二、双腿向前伸直，双手向后交叉，胸部尽量贴在腿上，注意不要弓着背。

瘦身部位:上肢，让胸肌更紧致，同时锻炼腰部和臀部肌肉。

双腿并拢，双手交叉放在脑后。上身前倾，贴在腿上。注意要一直保持上半身挺直。

瘦身部位:腰腹部脂肪。

三、坐在沙发上，双臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬起，与沙发面成45°角。上身保持不动，双腿交叉。

瘦身部位:腹部和臀部，塑造大小腿的线条。

四、坐在沙发上，双臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬起，与沙发面成45°角。上身保持不动，双腿交叉。

瘦身部位:腹部和臀部，塑造大小腿的线条。

第五，坐在沙发上，一条腿伸直，另一条腿弯曲，双手交叉放在胸前，上身向弯曲腿的反方向弯曲。

瘦身部位:腹部脂肪，收紧大腿外侧线条。

第六，坐沙发侧，一条腿伸直，另一条腿弯曲。向上伸直弯曲的腿，与另一条腿成90度角。重复5 ~ 10次。。

瘦身部位:腰腹脂肪，塑造腿部线条。

第七，侧身坐在沙发上，一条腿伸直，另一条腿弯曲45度。上身保持直立，双手托住头部，腰部成45°扇形，身体转动。

瘦身部位:上肢、腰腹脂肪。