一周不重复的减脂早餐。

1，保鲜膜吐司，煎蛋，紫甘蓝丝，肉松，鸭胸。

2.把全麦吐司放在保鲜膜上，紫薯蒸熟加牛奶打成泥，香蕉分成三份，另一片吐司涂上紫薯泥，包好，切成两半。

3.把全麦吐司放在保鲜膜上，2片生菜配沙拉，2片西红柿，2片无淀粉火腿，盖上2片生菜。

4.一块奶酪、紫甘蓝丝、酸黄瓜片、一些紫甘蓝和两片无淀粉火腿。

5、全麦吐司上保鲜膜，铺上生菜，放点西红柿，做点肉松，放点西红柿和火腿。

6、鸡蛋厚厚的涂在吐司上，加上一块灵魂芝士，用保鲜膜包好。