健身增肌期间晚上睡觉是什么姿势？

虽然，好的睡眠=合适的床垫枕头+优质的睡眠环境+充足的睡眠时间+正确的睡眠姿势。

四项缺一不可。

但显然，改善睡眠姿势水平对提高睡眠质量有着非常重要的作用。

对于大多数人来说，最推荐的睡姿是:仰卧睡觉。

因为在这个姿势下，背部和颈部的肌肉最放松，有利于入睡。

当然，如上所述，好的睡眠有四个要素。单纯的仰睡需要一个合适的枕头才能达到最佳的睡眠状态。

请注意

它在脖子下面

它在脖子下面

它在脖子下面

然后，您可以: