一天中最标准的体重是什么时候？

监测体重是我们掌握自己健康的一种相对简单有效的方法。一天中“称体重”的最佳时间是早上7点左右，也就是起床第一件事。

所以专家建议，要把体重秤放在床尾，早上不吃不喝，也不多穿衣服，直接“称”就行，这样测出来的数字最准确。

扩展数据:

计量方法

世卫组织计算方法

男:(身高cm-80) × 70% =标准体重。

女:(身高cm-70) × 60% =标准体重。

标准体重正负10%为正常体重。

标准体重正负10 ~ 20%超重或体重不足。

肥胖或体重不足被定义为标准体重的正负20%

超重计算公式

超重% = [(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%

不同年龄算法

标准重量法

标准体重(公斤)=年龄x 8+8 (7-16岁)

轻度肥胖:超过标准体重20%-30%。

中度肥胖:超过标准体重30%-50%。

重度肥胖:超过标准体重的50%。

身体质量指数方法

体重指数身体质量指数=体重(kg)/身高(m)的平方是kg/m2。

年龄身体质量指数值

正常年龄、超重、轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。

6岁以下15-18 18-

6- 11岁16-19 19-21 21 23 23-27 27-

人民网-瘦身女看过来！早上什么时候称体重最好？