产后减肥最有效的方法是什么？产后两周应该复习什么？
产后减肥哪种方法最有效？
产后什么时候减肥？产后六个月是新妈妈减肥的黄金期！
不要以为减肥就是节食！太盲目了！刚生完孩子，新妈妈的身体还没有完全恢复到孕前水平，有的还背负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。节食只是开健康的玩笑！产后减肥不宜操之过急。坐月子和哺乳期减肥危害很大，新妈妈一定要特别注意。中医认为，产后出血，气虚，气血两虚，此时最需要调理身体，补充营养。千万不要不顾身体强迫自己减肥。
产后减肥，适当运动，瑜伽，或者饮食调整，身体的恢复才是王道！另外需要注意的是，产后减肥一定要对减肥药说不！哺乳期吃减肥药不仅伤害身体还对宝宝的健康有一定的影响！
产后做什么运动减肥？
产后积极做运动是非常有效的减肥方法！那么什么运动对产后减肥有好处呢？
1，可以在产后第一天开始活动，比如在床上做一些翻身，抬腿，缩肛。特别是肛门收缩运动，对产后盆底肌肉和肌膜的恢复非常有利。还有做剖宫产的产妇:拆线前可以做一些翻身和地上行走的活动，拆线后再做适当的活动。
2.孕妇产后一周可以做一些轻微的家务。每天饭后散步可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，防止自己发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿运动，锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时减少腹部和臀部的脂肪。
产后吃什么减肥最快？
吃东西能减肥吗？没错！妈妈们千万不要为了减肥而盲目节食。其实饮食也可以帮你减肥！那么产后减肥最快的方法是什么呢？
早餐:2种生番茄、黄瓜或绿叶蔬菜、柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果；可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，选1-2；无糖豆浆，柠檬汁或者绿茶，选1。
午餐:生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜、柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选两种；鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋、肉、鱼、海鲜或动物内脏，选1-2；可可粉和蛋白粉，任选其一；紫菜汤，豆浆汤或者鸡蛋汤，选一个。
晚餐:2种生番茄、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜、柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐，1-2种；鱼汤、肉汤或骨头汤。
另外，推荐一款适合新妈妈产后瘦身的饮食。
蔬菜焖豆腐
材料
豆腐，豆芽，胡萝卜，蘑菇，青椒，葱花。
调味品
盐、胡椒粉、味精、香油、米酒、淀粉、高汤
工作方法
1.将豆腐切成大块，加入高汤和调味料，小火炖约15分钟。
2.胡萝卜去皮切丝，放入沸水中煮至熟软，捞出备用。
3.再取一个油锅，放入葱花炒香，然后放入香菇炒胡萝卜、豆芽、青椒，淋在豆腐上。
产后减肥可以吃减肥药吗？
产后减肥可以吃减肥药吗？欲速则不达！新妈妈产后想减肥，一定不能吃减肥药！
减肥药主要是通过吸收较少的营养，增加排泄来达到减肥的目的。同时，减肥药还会影响人体的正常新陈代谢。如果哺乳期不减肥，哺乳期的新妈妈会吃减肥药，药物大部分会从乳汁中排出，对宝宝的健康会有影响！
其实要防止产后身材走样，蛋白质、碳水化合物、脂肪类食物要搭配好。如果你只偏爱鸡鸭鱼肉鸡蛋之类的肉类菜肴，产后肯定会发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏都是高脂肪食物，爱美的新妈妈要少吃。
产后两周应该复习什么？
交货后需要多长时间复查？产后恢复的关键期需要注意什么？医生常说:“出院42天记得带宝宝来！”为什么要在产后42天左右复查？产后42天复查并不是说必须在42天内进行检查，而是特指母亲生完宝宝后42天至56天内进行的母婴健康检查。那么为什么要在这个时候检查呢？因为生完宝宝后，除了乳房，身体其他器官恢复到孕前水平需要6周左右的时间。交货后42天要复查的项目有哪些？妈妈需要检查的项目:体重:通过测量体重，有助于判断妈妈产后是否增重过多，否则会影响奶水质量和身体恢复。血压:怀孕期间我们的血压会发生变化，分娩后需要测量，是否会恢复到孕前水平，这一点对于高血压孕妈妈尤为重要。血常规:对于贫血、产后出血、孕期感染的妈妈，需要复查血常规！尿常规:回顾尿常规一方面有助于判断孕期高血压的妈妈是否已经康复，另一方面有助于判断产后是否有尿路感染，以便及时给予治疗。切口检查:对于做过剖宫产或侧切的产妇，还需要检查会阴或腹部伤口的愈合情况。盆腔器官检查:从孕前到生宝宝前，子宫由鸡蛋大小增大到气球大小。复查最重要的是通过腹部彩超判断子宫位置是否恢复到孕前水平，有无脱垂，宫腔内有无残留物。盆底功能评价:无论是怀孕还是阴道分娩，都会对盆底肌肉造成一定的损伤。有的妈妈产后出现尿失禁、腰痛、尾椎痛等不适。通过复查可以知道盆底功能是否受损，从而判断产妇的恢复情况，并给予治疗和针对性的建议。乳房:主要检查妈妈们的乳房不适和哺乳困难。如果她们对自己的乳汁质量有疑问，母亲可以到哺乳诊所进行一天的乳钙测定或母体营养分析。避孕指导:每个人的体质不同。甚至在哺乳期间或月经尚未恢复前，有些妈妈已经恢复排卵，医生会给予避孕指导，防止妈妈在身体尚未恢复的情况下再次怀孕，以免带来不必要的风险。情绪引导:有些妈妈产后会有情绪波动，但时间不会持续太久。如果超过两周，很可能是他们患上了抑郁症。医生会建议去看心理门诊。其他:必要时应检查阴道分泌物，看恶露是否已排出。值得注意的是，如果妊娠合并其他疾病，需要对相关疾病进行复查评估！宝宝需要检查的项目:生长发育项目:身高、体重、头围、心肺检查。这些都是评估宝宝健康和生长发育最常规的检查。此外，还需要了解宝宝的大小便、喂养、睡眠等情况。神经系统项目:听觉运动发育能力，神经反射，判断宝宝是否有神经运动发育落后，尤其适用于早产儿、窒息儿、出生前后脑损伤的宝宝。其他:检查宝宝脐带是否脱落，脐带周围有无红肿、分泌物，臀部有无红肿、摩擦等异常。