臀部大怎么办？有没有可以调节的运动？

1.用拇指按揉臀部两侧凹陷处和臀部横纹中间部位。这是足膀胱经循环的部位。刺激这些部位可以减少脂肪的堆积，强度可以更强。

2.双手五指揉捏大腿后面的肌肉。

3.用手掌从上到下反复揉捏挤压臀部的肌肉，长期坚持会有很好的效果。

4.站着、说话、坐着、躺着的时候，做提肛、缩肛的动作来抱紧双腿。此外，你还可以配合其他的覆盖方法:

裤子应该是上面比较肥，腿上比较瘦。这种裤子不显胯部大，还显匀称。到大腿中部的裙子也有遮盖效果。