什么是普拉提？它对图有什么用？男人能学吗？

普拉提的英文单词是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或普拉提技术)。它是以德国人约瑟夫·胡贝图斯·皮拉提斯命名的一种锻炼方法和技巧。

主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善正常姿势，达到身体平衡，发展躯干和四肢的活动范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和支配，配合正确的呼吸方法进行全身协调运动。男人也可以学。

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普拉提和瑜伽的区别:

1，原点。普拉提来自西方，普拉提先生本人就是以严谨著称的德国人。瑜伽来自东方。在印度，瑜伽不仅是一种健身方式，也是一种精神修行。瑜伽的精神意义远远超出了行动。两相比较，普拉提像科学，瑜伽更像哲学。

2.练习方法。普拉提是根据解剖学和生物力学来设计动作的。它教会你如何正确使用肌肉，如何用大脑神经控制动作，让每一个动作都能用最少的力达到最大的效果。瑜伽包括冥想、呼吸、体式、诵经等练习，以各种体位的拉伸和伸展为重点，兼顾平衡和放松，最终达到冥想和身心合一的目的。

3、效果。普拉提可以让整个肌肉系统得到统一的训练，帮助训练者更轻松地享受日常活动和运动，提高身体表现，降低受伤概率。瑜伽是一种非常有效的减压方式。呼吸和冥想可以减缓心率，放松心情。它的最终目的是控制自己，控制身体感官，驯服无尽的内心，保持积极的心态。

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