请教专家:有什么办法可以快速瘦腰？生孩子的时候其他地方都不胖，所以腰是横向发展的。

可能是脂肪堆积过多，加强腹肌的精准训练。有一期《搜狐家居直播》瘦到闪电，很透彻。大概推荐的动作是俄式旋转(训练腰部两侧肌肉)托起胸椎，矫正平撑(锻炼腹肌)。运动前注意激活腹肌，保护腰椎。如果做不到正确的平板支撑，那就先降级，以免成为“腰磨”。