晚上吃红薯会胖吗？

红薯是日常生活中常见的美味，吃法多样，深受广大人民群众的喜爱。但是因为红薯热量很大，所以很多人说晚上不能吃红薯，因为晚上吃红薯会胖，那么晚上吃红薯会胖吗？下面给大家介绍一下。

晚上吃红薯会胖吗？

晚上吃少量红薯一般不会导致肥胖，主要是红薯的热量不是特别高。如果吃多了，红薯中丰富的糖分会转化为脂肪，容易导致肥胖，所以一般建议晚上红薯不要吃太多。适量吃一些红薯，可以有效吸收纤维素和氨基酸，还可以降血压。还能补充人体所需的铁离子和钙离子。

吃红薯有什么好处？

1.保护你的眼睛

减肥

保护你的心脏

红薯营养价值高，含有人体所需的叶酸和钾元素，能保护心血管系统，尤其是钾元素，能维持体液酸碱平衡，保持心脏和血压稳定。总之，经常吃红薯可以保护心血管系统。

4.通便排毒

红薯含有大量的膳食纤维。蒸或煮后，它的一些淀粉会发生变化。此时熟红薯比生红薯多了40%的膳食纤维。食物纤维已经被医学证明可以刺激肠道，促进排便，对大肠有很多好处。

对抗癌症

红薯中含有脱氢表雄酮，可以降低乳腺癌和结肠癌的风险。同时还能抑制黑色素生成，延缓老年斑和雀斑。此外，还能抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性。

6.调节血糖