减肥期间鸡胸肉怎么办?
减肥期间鸡胸肉可以和蔬菜一起炒。先将鸡胸肉焯水去血沫,然后换刀入油锅煎熟,再撒上胡椒粉和咸盐,配上紫甘蓝和圣女果。
材料:鸡胸肉1块,紫甘蓝50g,黄瓜1块,秋葵1块,圣女果适量,食用油5ml,胡椒粉3g,盐3g。
1,清水入锅,鸡胸肉焯水去血沫。
2.紫甘蓝切丝,黄瓜切片,秋葵切丝,圣女果切半。
3、鸡胸花刀。
4.倒入食用油,放入鸡胸肉,煎至两面微黄。
5.加入盐和胡椒,煎至两面金黄。
6.成品图。
需要注意的事项
1,鸡胸肉焯水不宜过长,导致鸡肉老化。
2.配菜里的蔬菜可以随意添加。
3、炒鸡胸肉减肥期间不要放太多调料、盐和胡椒粉。