索要详细的饮食菜单

菠菜芹菜汁只有绿色的生蔬菜味，没有别的甜的咸的。虽然很难吃，但我还是坚持了我的减肥计划。所以，女生一定要坚持减肥。

2.星期二:胡萝卜汤

别看，只有一个浓汤，我已经连续吃了2顿了。因为胡萝卜汤有助于减肥，还能补充体力，额外的能量，有助于睡眠！觉得不可思议的MM应该吃胡萝卜汤一样好吃！为了减肥豁出去了！

周三:西兰花蘑菇汤，番茄胡萝卜汤。

午餐和晚餐分别是西兰花蘑菇汤和番茄胡萝卜汤。烹饪前请将它们切碎。今天的菜单是我最喜欢的。不仅能减肥，还能健康绿色！西红柿没熟的时候可以偷偷吃几块，不怕胖！

4.周四:高膳食纤维玉米

经过前几天的“不人道”菜单，今天是不是感觉轻松了很多？而且小腹平坦，腿细，脸变小，照镜子次数增多！哈哈哈，这就是科学饮食减肥的魅力。习惯了就不会很饿了。只要你能抵挡住其他食物的诱惑，继续这样吃下去，你会收到意想不到的惊喜！玉米，我来了！

5、周五:食物还是差不多，加上慢跑。

慢跑是燃烧卡路里的最佳运动。我每天跑步一个小时，边跑边走。我感觉汗水是我的脂肪做的。菜单仍然以低脂水果和蔬菜为主。

6.周六:适量增加食物。

这个时候可以增加食量，喝点营养减肥粥是不错的选择。玉米胡萝卜粥不用吃太多脂肪就能吃饱。