红薯是早上吃好还是晚上吃好？

红薯要在午饭时间吃。食用红薯后，其中所含的钙在四到五个小时后就能被人体完全吸收。午餐时间吃红薯，完全可以在晚餐前吸收钙，晚餐时也不会影响其他食物中钙的吸收。

2、减肥瘦身要选择早餐吃。

早晨是身体排毒的重要时间，尤其是经过一夜的休息，肠胃急需排出垃圾。这时候吃红薯，其中的膳食纤维可以加速肠道蠕动，轻松排便，使肠道通畅，起到排毒减肥的作用。