瘦肚子是跑步好还是游泳好？瘦肚子可以跑步吗？
瘦肚子跑步好还是游泳好？
游泳的整体减肥效果不如跑步。
但是根据每个人的情况选择合适的运动才是最重要的，看哪种运动适合自己。从能量消耗的角度来看，在强度(心率)相同的情况下，两者消耗的热量差不多，游泳略高于跑步。游泳，尤其是在冷水中游泳，当身体受到寒冷的刺激时，会保护性地储存脂肪来保暖，从而导致运动后食欲大增，进而不自觉地增加热量的摄入。所以整体减脂效果不如跑步。除非你一直保持清醒，控制食欲。或者你有写饮食日记的习惯。当然，这需要坚强的意志来完成。无论是游泳还是跑步，运动后都要做拉伸按摩，不要吃太多食物。运动后的饥饿感与能量消耗有直接关系。能量消耗越大，身体越需要补充能量，饥饿感越强，这也是身体的一种自我保护。想要更好的减肥，运动要适量，以免运动后感觉不到饿，反而吃多了，适得其反。一般来说，如果运动强度比较大，运动后的人很容易感到饿，就会吃得更多。
瘦肚子可以跑步吗？
如果在日常生活中坚持长时间跑步，可以全身减肥。一般你的脸、肚子、腿的减肥是非常明显的，但是要通过合理的饮食来控制。跑步是瘦肚子。当我们跑步时，腹部脂肪会迅速燃烧。跑的时间越长，消耗的脂肪越多，肚子就会越小。同时跑步有一种效果叫超燃。
瘦肚子多久能看到效果？
一般运动健身需要一个月，但是减掉腹部脂肪需要一个月。适合减肚子的运动还是很多的。
肚皮舞:肚皮舞有利于腹部脂肪的燃烧。可以找专业教练指导练习或者在家练习。
空中骑行:睡前仰卧在床上或瑜伽垫上，抬起双腿，交替模拟骑行。这个时候，保持上半身不动。
仰卧起坐:仰卧在瑜伽垫或床上，如下图所示。屈膝，双脚着地。双手放在脑后，让身体上升到离地10-20 cm左右，停顿一会儿，再慢慢让身体回到原来的位置。
女生的肚子是怎么形成的？
缺乏运动、饮水过少、油炸食品过多、饮食过于简单、蔬菜水果摄入过少、消化系统不良、熬夜都会引起便秘。都是因为你管不住自己的嘴，因为如果你无节制的吃甜品，喝饮料，糖分过多会造成热量过剩，导致内脏和皮下脂肪堆积，导致肚子越长越大。从怀孕开始，女性的身材也是严重畸形的，小肚腩不仅会凸出，小腹上甚至还会出现软绵绵的一堆。分娩时韧带松弛，特别容易堆积脂肪，最终会形成“水桶腰”。很多女性在紧张、焦虑、抑郁的时候，会把暴饮暴食零食作为增加满足感的一种发泄或补偿。但她不知道，肚子饱了，脂肪也就饱了。这也是腰变粗的原因。