减肥期间晚上吃鲫鱼豆腐汤和皮蛋豆腐。你体重增加了吗？

鲫鱼豆腐汤的热量是每100克142卡。鲫鱼脂肪含量少，口感鲜嫩，食用后能改善皮肤粗糙，减少皱纹。豆腐富含蛋白质，低脂肪，对于想瘦又爱美的女性来说是绝佳的汤品。100g皮蛋豆腐含有112卡路里。皮蛋含有丰富的蛋白质，可以清热消炎，滋补强身。可用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴。

鲫鱼豆腐汤的步骤

1.鲫鱼洗净，葱、姜、蒜切段。

2.烧热锅，加入少量油，放入鲫鱼。

3.鲫鱼两面金黄后，放入葱、姜、蒜。

4.根据需要加入热水和料酒。

5.大火煮10分钟，然后转小火煮20分钟左右。

6.最后，加入豆腐

7.加入盐和其他调料，撒上葱花即可食用。

减肥期间多吃一些会让你变瘦的食物:西兰花、豆芽、萝卜、苹果、杏仁、香蕉、花生、松果、核桃等。想要减肥，需要合理的饮食和运动，所以长期坚持是有可能达到瘦身效果的。

注意事项:皮蛋含有一定的重金属，吃多了会中毒。不建议吃太多。