减掉一公斤脂肪需要多少卡路里？

正确的减肥应该是减少脂肪组织中的脂肪，每克脂肪会产生9卡热量。要减少1公斤脂肪，必须消耗7700卡路里。

如果一天减少500卡路里，需要14天才能减少1公斤；如果一天减掉1000卡路里，那就要7天才能减掉1公斤。

但是，人每天都有新陈代谢，必须有最基本的热量摄入，才能维持身体的需要。一般来说，男生一天需要1600卡路里，女生需要1200卡路里。