人到三十岁，体重就增加了。他怎么减肥？

绝对是减肥最好的运动之一。是的，跑步不仅是一项全身运动，还会消耗大量的热量。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效果。慢跑比快跑更容易坚持，慢跑也不容易长肌肉。早上吃一个鸡蛋一袋牛奶，中午吃半饱，晚上只吃黄瓜。很多人因为受不了控制饮食而无法坚持减肥，但如果你能坚持，一定能瘦下来。