这个假期努力减肥，每天跑步累了一半，只瘦了4斤。太讨厌了。

前阵子每天跑步，晚上不吃饭，每天称体重，几乎没什么变化，瘦的很慢。后来经常运动，晚上不吃饭。过了一段时间，我突然瘦了十多斤肉。这是我的亲身经历，就在一个多月前。质的飞跃在于量的积累。