有哪些对身体很有营养的美食,值得每天吃,美容养颜,祛皱?
三汁焖鸡翅:1。鸡腿洗净,两边切几刀,加入适量米酒和盐腌制半小时。2.土豆、红薯、胡萝卜、甜椒、大蒜洗净,切块。3.逐渐调整酱料:用油3汤匙,酱油2汤匙,番茄酱2汤匙,酱油1汤匙,蜂蜜水1汤匙,米酒1汤匙,盐1汤匙,拌匀。所谓三汁果汁就做好了。可以考虑根据自己的口味调整调料。4.拍,锅里加油,把所有火锅配菜炒两遍。5.只需沥干小半的菜,把腌制好的鸡腿铺在上面,盖上锅盖,小火炖10min。6.然后把煎好的汁抹在鸡腿上,盖上锅盖焖5分钟,大火收汁,翻炒两下出锅。
农家炒鸡美食:三黄鸡1/2;辣椒2个;干辣椒为宜;姜片适量;大蒜适量;米酒适宜;酱油1勺;少量白胡椒;木薯淀粉1勺;香锅调料1勺;油耗1勺;糖1勺。练习1。三黄鸡洗净剁成小块,加入米酒、酱油、白胡椒粉,拌匀腌制20分钟。在腌制好的鸡胸肉中加入木薯淀粉,抓匀备用。辣椒切块,姜切片,蒜去皮备用。2.向炒锅中加入1炒勺植物油,煮至五成至六成。依次放入姜片、蒜和辣椒,翻炒出香味。3.然后加入腌制好的鸡胸肉,翻炒一会,直到鸡胸肉掉色,表面有点发黄。4.将米酒煮去腥味,加入香锅调料、耗油和白糖搅拌均匀。5.鸡胸肉充分上色后,加入一小碗开水,1/2不用过鸡胸肉即可。煮沸后,用小火浓缩汁液。6.最后放入剁碎的辣椒片翻炒两下出锅。
油煎牛排提前准备食物:牛排、葱蒜、红椒、酱油、水淀粉、老红糖。制作步骤:1。姜切片,蒜剁碎,葱剁碎,红泰椒切段,牛排切一小块,洗净,拍一层薄薄的水淀粉备用;2、锅中烧开油,放入牛排,翻炒至熟,盛出;3.烧热炒锅,上油。葱姜和红椒炒香后,放入适量酱油,翻炒老红糖。倒入少许冷水,转文火2分钟,关火煮汁。把炒好的汁倒在牛排上,最后撒一点葱花出锅。