无器械高强度间歇训练，精神错乱max 30消耗多少卡路里？

Max30已经不间断十个月了。具体耗热量取决于动作的规范程度和持续性。练到每次都想哭就行了！熬过来真的很爽！流汗流汗流汗。最近一两个月每天都能看到！想减肥的朋友坚持下去！汗水不会白流。