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秋季想要快速减肥，除了必要的运动，同样均衡的饮食习惯也很重要。因为在秋高气爽的季节，很多MM都喜欢吃各种高热量的食物来满足自己的食欲，补偿自己的能量，但是如果真的无节制的吃，秋胖就会很短暂的入侵你的身体。所以饮食一定要靠记忆严格控制。

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秋季需要保证每天营养的均衡吸收。只要营养均衡地被人体吸收，体内的肠胃功能就会正常运转，进而帮助消耗剩余的废物。但在保证饮食均衡后，晚上吃饭的最佳时间是减少碳、水化学物质的吸收，因为过多的碳、水化学物质会在体内堆积，难以消化，最终只会变成脂肪，堆积在人体内。另外，每天要多吃水果，补充营养，这样秋季就能快速减肥。