跑步能去湿气吗？

是的，跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等任何“呼吸一点，出汗一点”的运动，都有助于激活血液循环，增加水分代谢。每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。

因为跑步的时候，我们的身体会大量出汗，长期坚持会排除体内多余的水分，帮助我们摆脱虚胖！

而且在跑步的时候，我们的肠道会加速蠕动，这样我们就可以快速排出体内的毒素，防止这些毒素在体内堆积，让我们的皮肤越来越好！

扩展数据:

祛湿法

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。

红小豆是红色的，红色入心，所以也能养心养血。古籍中记载“久服后瘦身”，意思是经常吃红小豆有减肥的作用。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非薏米赤小豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。夏天只是酷暑，里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。

参考资料:

体内湿气？百度百科