气色不好可以调理什么？女性保养美容的食物有哪些？
1，有什么不好吃的？
1，红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养物质，其糖分、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分可以抗癌、抗衰老、防止血小板凝结成血管。所以对于女性来说，睡前喝一杯红酒可以促进血液循环，让整个人看起来更好看。对于轻度贫血的女性，红酒可以补气活血，美容养颜，使皮肤富有弹性。
2.番茄
西红柿富含微量元素。其中胡萝卜素、维生素C、番茄红素能对抗日晒和皮肤癌。营养学家的研究表明，每人每天吃50克-100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并能起到降低心脏病风险和抗衰老的作用。从而带给你红润健康的好气色。
3.香蕉
香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”。它几乎含有除镁以外的所有维生素和矿物质，镁可以放松肌肉。可以补充皮肤所需的全部营养，价值很高。
4.酸奶
酸奶作为一种健康食品，其保健功能已被广泛认可。而且不仅仅是酸奶，任何发酵乳制品，包括酸奶酒，都含有乳酸菌，乳酸菌可以在很多方面保护你。研究指出，酸奶可以降低乳腺癌、肠易激综合征、消化系统炎症和胃肠功能紊乱的可能性。同时，酸奶有助于缓解女性私处的胃溃疡和传染病。因此，它可以帮助你护理你的胃，并获得良好的内部平衡。
5.醋
醋有调理肠胃的作用。其酸味可加速唾液分泌和消化。醋酸和柠檬酸能穿透食物，杀菌能力强。有效帮助抑制人体衰老，预防各种老年病。在日常生活中，适量食用醋和醋制品，可以使皮肤光滑，减少皱纹，使脸变漂亮。用醋水洗脸或洗澡，也能起到软化皮肤、增强皮肤活力的作用。
6.豆类食品
豆子对女性荷尔蒙有神奇的稳定作用。就像牛奶一样，豆类和豆类含有大量的蛋白质，可以帮助身体吸收大量的水分，有助于保养皮肤。同时，它们含有大量的氨基酸，有利于肌肉的修复和再生，有利于皮肤、头发和指甲的生长。相关研究表明，豆类在乳腺癌的治疗和预防中也发挥着重要作用。因此，每天吃适量的豆类或豆制品，如豆浆、豆腐等，可以长期起到调节雌激素平衡的作用。
7.燕麦
燕麦含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收人体内大量的胆固醇并将其排出体外，减少体内多余的脂肪。丰富的亚油酸可以延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘也有辅助作用。煮一小碗麦片，加一点蜂蜜搅拌。适合睡前食用，不会引起发胖，还能帮助你排出体内多余的脂肪。舒缓内肝，让你第二天醒来有迷人的血色。
女人的好看是需要调养的，经不起折磨。但是，忙碌的女性往往气色不好，而且因为忙，也没有太多时间去顾及“面子”问题。拥有红润好气色最简单的方法就是吃，但是如果你能吃得好，上面这篇文章推荐了几种最适合女性调理气血的食物，经常吃这些食物就能拥有好气色。
2.如何养出好气色
洗澡前后喝水。
每晚洗澡前喝一杯白开水有助于加速排毒，洗澡后喝一杯水可以帮助皮肤有效补充水分，同时排出残留的毒素。此外，沐浴后做一些简单的有氧运动，也能加速血液循环和身体新陈代谢，排毒效果加倍。
2.睡觉前服用维生素C
维生素C可以抑制色素沉着，抵抗黑色素细胞的活性，促进血管微循环，排除皮肤组织中的毒素。因此，每晚睡前服用一粒维生素C，可以有效促进皮肤排毒，恢复健康肌肤。
3.用绿茶代替咖啡。
如果有喝咖啡的习惯，建议每天限量。可以使用含有绿茶成分的护肤品，也可以坚持每天喝两杯绿茶饮料，也可以单纯的咀嚼绿茶，可以达到排毒养颜甚至瘦身的效果。
4.睡前做眼部排毒操
从上眉骨开始，用手指在眼睛周围由内向外弹钢琴，最后轻轻按压太阳穴。中指腹部由内向外沿眼窝轻轻滑动至下眼角，重复动作3次，第三圈滑动至太阳穴，按压15秒后移至眉间下方完成动作。这套眼部活动可以促进眼周血液循环，加速眼部排毒。
5.每周一次蒸汽浴。
被油污堵塞的毛孔，毒素自然没办法排出。所以，除了每晚睡前彻底清洁外，有条件的话最好每周洗一次蒸气浴，这样可以帮助身体加快新陈代谢，有助于排毒养颜。