身体的哪些部位会从跑步中受益？

身体的哪些部位会从跑步中受益？说真的，没几个人能说全！今天，我将告诉你从跑步中受益的部位。希望大家都能真正成为一个热爱跑步的人！

1.你的眼睛

现在电子技术这么发达，手机、电脑、平板等电子设备真的包围了我们的生活！其实适度使用电子设备确实对我们的生活有帮助，但是现在很多人过度使用，严重伤害我们的眼睛！

很多人近视加深了，各种眼疾来了！所以我们应该继续跑。跑步时眼睛可以看得很远，血液循环很快，可以给眼睛一个多小时的放松时间，有助于眼睛的健康！

2.我们的颈椎和腰椎

现在很多人都是上班族，要么站久了，要么坐久了。无论是久坐还是久站，对我们的身体还是对我们的颈椎腰椎都没有好处！容易造成颈腰椎僵硬，颈腰椎疾病，难受死了。

所以，一定要经常跑步锻炼。充足的跑步和运动可以锻炼颈椎、腰椎、活动颈椎和腰椎。跑步后的拉伸可以提高颈椎和腰椎的柔韧性，对保持颈椎和腰椎的健康非常有帮助！

3.我们的五脏六腑

现在很多人脾虚，胃不好，肝不好，其实都和我们缺乏运动有关！如果不经常运动，我们的血气循环不足，血液流动不畅，营养供给有限，对我们的内脏一点好处都没有！

而且现在很多人吃饭睡觉都不健康，每天摄入过多的油脂，导致脂肪肝，对我们的身体也是非常不好的！但是每天跑步可以消耗大量脂肪，远离脂肪肝，促进血液循环，增强身体血气，从而维持五脏健康，提高五脏功能！

4.肌肉和骨骼

肌肉和骨骼对我们的身体真的很重要！肌肉越多，我们的新陈代谢越好，身体素质越好，身体也不容易生病！骨骼对我们的健康也非常重要。现在很多人骨质疏松，真是苦不堪言！

如果我们养成长期跑步的好习惯，你的骨骼会很致密，不容易发生骨质疏松！而且你的肌肉会得到充分的锻炼，肌肉会变大，力量会增加，可以有效的提高我们的身体素质！