甜瓜的热量

很多人想在夏天减肥。毕竟这个时候是展示自己身材的时候。为了让自己看起来更温柔优雅，他们也会考虑很多食物的摄入量。甜瓜是一种很常见的水果。今天，我们来了解一下甜瓜的热量。适合在减肥阶段服用吗？

甜瓜的热量

哈密瓜热量不高，在减肥阶段可以适量食用，不会对身体造成额外负担。营养学家介绍，哈密瓜也可以作为代餐，因为每100g哈密瓜含有26卡路里，是一种低热量高水分的水果，减肥时可以适量食用。

想减肥快一点，减肥期间不要吃太多淀粉，不要喝奶茶等高糖饮料，而哈密瓜口感甜脆，是比较好的夏季水果。如果晚上不吃饭，可以用哈密瓜代替主食。冬瓜不仅好吃，还能有效缓解便秘，促进消化。如果被便秘困扰，朋友们可以适当吃点瓜。

而且哈密瓜含有葫芦素，具有抗癌作用，可以阻止癌细胞扩散。冬瓜含有维生素A和维生素C，还有美容、利尿的作用。一般来说，我们也推荐哈密瓜在夏季减肥期间食用。