每天运动和隔天运动哪个更减肥？

持续低强度运动时间越长，燃脂效果越好；

每天运动制造更多的热量缺口，让减肥事半功倍。隔天运动，让身体有时间放松，回血，长期更健康。运动只是减肥的辅助手段。控制饮食，制造热量差是关键。

开始燃烧脂肪需要40分钟以上；

卡路里由三部分组成:碳水化合物、脂肪和蛋白质。我们摄入的热量不仅仅是脂肪消耗，最终还是减脂。

慢跑等有氧运动是碳水化合物和脂肪的混合物供能。低强度有氧运动持续时间越长，脂肪的供能比越高。

我这里的运动也是指有氧运动，少数人精通健身。无氧40分钟这个概念是一个通俗的说法，试图表达长期有氧运动可以更好的燃烧脂肪！