适合更年期女性的锻炼方法

做瑜伽，或者做一些有氧运动。网上有视频，有氧很有效，还有音乐。在跳了一跳，出了很多汗之后，去外面散20分钟步，在慢走中让自己的心平静下来。最好在绿色的地方慢跑。香港和台湾省的很多更年期女性都是这样锻炼的。另外，他们的健康秘诀是每天笑2-3次。